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30 LIFESTYLE LA VOIX DU PORTUGAL LE 21 MARS 2024 | 21 OF MARCH OF 2024 THE VOICE OF PORTUGAL
ST
Objetos que a maioria das Hábitos que ajudam a manter os

pessoas esquece quando pulmões saudáveis (tome nota!)

limpa a casa im, a lista de órgãos mais im- alternativa ao tabaco;

-Faça uma alimentação saudável rica
portantes inclui, sem dúvida, os
xistem alguns locais e objetos tergente da loiça; Spulmões. É mesmo necessário em frutas e vegetais;
que facilmente são esquecidos -Corrimãos e maçanetas sempre que
Edurante as limpezas. Quando conseguir com um pano molhado e, de-
isto acontece regularmente começam a pois, seco;
acumular sujidade e bactérias desagra- -Sacos reutilizáveis. Pode colocá-las na
dáveis. Tendo isto em conta, especia- máquina da roupa quando são feitas de
listas nesta área, citados na Better Ho- tecido;
mes and Gardens, enumeraram alguns -Cuvetes de gelo. Sempre que estive-
itens que necessitam de mais atenção. rem completamente vazios limpe-os;

OBJETOS QUE A MAIORIA DAS -Garrafas de água. Deve limpar as suas mantê-los saudáveis e, recentemente, -Use máscara em dias com níveis de
PESSOAS ESQUECE QUANDO regularmente para não acumularem alguns pneumologistas, citados no The poluição elevados;
LIMPA A CASA: bactérias nocivas; Guardian, enumeraram os hábitos que -Faça exercício no exterior;
-Puxadores. Deve limpar os puxadores -Torneiras. Estão na lista dos locais mais ajudam a cuidar do seu sistema respi- -Evite o contacto com bolor e outros
de armários e eletrodomésticos todas as sujos e deve limpá-las regularmente; ratório a longo prazo. alergénios;
semanas; -Esponja da cozinha. Entre utilizações -Não ignore tosse persistente;
-Copo da escova de dentes deve ser la- tente desinfetar a sua; HÁBITOS QUE AJUDAM A MANTER -Leve a sério a falta de ar;
vado semanalmente; -Interruptores. Deve limpá-los com OS PULMÕES SAUDÁVEIS: -Evite o carro e o trânsito. Tente andar
-Individuais. Idealmente deve limpá- um pano molhado e, depois, com um -Não fume tabaco e canábis; a pé e de bicicleta.
-los após cada utilização com água e de- seco. -Não considere os vaporizadores uma